Wat is yoga

Balance between body and mind

 

Tina De Jonge

Gezondheids- en Stresstherapie

Relaxatietherapie - Yoga - Workshops

 

 

 

 

Wat is yoga ?

 

Yoga is een effectieve, leuke, inspirerende

en ontspannende manier om aan het evenwicht tussen lichaam en geest te werken. Dat gebeurt door oefeningen met het lichaam, de adem, visualisatie, ontspanning en meditatie.

De oeroude lichaamshoudingen dienen

om het lichaam gezond, jong en vitaal te maken en te houden. Iedereen, jong of

oud, kan de oefeningen binnen zijn eigen mogelijkheden volgen, met respect voor

de eigen grenzen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wat is het doel van yoga ?

 

Yoga betekent letterlijk "verbinden". Door terug voeling te krijgen met je lichaam, creëren we de perfecte balans tussen lichaam en geest.

 

 

Voor wie is yoga ?

 

Yoga is geschikt voor alle mensen, ongeacht leeftijd, geslacht of conditie.

Iedereen, jong en oud, kan yoga beoefenen. Of je het nu dagelijks doet of eenmaal per week, yoga verrijkt je leven! In je eerste yoga les kan het soms

nog moeilijk zijn om je tenen aan te raken. Na enkele lessen zullen je ligamenten, pezen en spieren verlengen, waardoor je lichaam meer verschillende poses kan aannemen. Je zal gauw ontdekken dat yoga een positieve invloed heeft voor

lichaam en geest. Er zijn heel wat redenen om yoga te beoefenen.

Hieronder enkele belangrijke voordelen van yoga die de kwaliteit van je

leven zullen verhogen:

 

° Yoga beperkt de fysieke invloed van stress op het lichaam.

° Yoga zorgt voor een verlaging van de bloeddruk en het hartritme.

° Yoga zorgt voor een verbeterde spijsvertering en een verhoogde immuniteit.

° Yoga verzacht symptomen van angst, depressie, vermoeidheid, astma en

slapeloosheid.

° Yoga kan pijn verzachten.

° Yoga helpt zelfs bij het verwerken van emotionele pijn.

° Yoga leert je om trager en dieper te ademen, wat tot ontspanning leidt.

° Yoga brengt ook lenigheid en beweeglijkheid in het lichaam

° Yoga versterkt en versoepelt de spieren in het lichaam.

° Yoga helpt het lichaamsgewicht te verminderen of op peil te houden.

° Yoga verbetert de werking van de bloedsomloop.